อาการปวดเข่าและน้ำไขข้อในเข่า
Synovial Fluid หรือน้ำเลี้ยงข้อเป็นหนึ่งในส่วนประกอบสำคัญของข้อต่อในร่างกาย หน้าที่สำคัญของน้ำไขข้อคือการหล่อลื่นข้อต่อให้เราสามารถขยับได้อย่างลื่นไหลไม่ติดขัด
Golf คือ “ชีวิต”
กอล์ฟแม้จะเป็นกีฬาประเภทหนึ่งก็จริงแต่ในการเล่นกอล์ฟนั้นให้บทเรียนอะไรกับเราเยอะมาก
จะมีกีฬากี่ชนิดที่คนเล่นต้องเดินทางไปเล่นที่สนามไกลๆ บ้านแต่ไม่รู้สึกเบื่อหรือไม่อยากไปกันบ้าง
เช่น ต่างจังหวัดหรือแม้กระทั่งต่างประเทศ มีมั๊ยที่รู้สึกอยากไปเตะฟุตบอลที่เขาใหญ่ อยากไปเตะตะกร้อที่ภูเก็ต
อยากไปตีแบดที่เชียงใหม่ เล่นเทนนิสที่จันทบุรี แต่กอล์ฟไม่มีปัญหากลับรู้สึกอยากไปเล่นซะอีกด้วยนะ
และกอล์ฟยังเป็นกีฬาที่เล่นได้ทั้งกลางวันกลางคืนเล่นกันได้ทั้งคนอายุน้อยถึงอายุมาก 10 ขวบ 90ปี เลย
เล่นกันตั้งแต่เช้ามืดยันดึก (มีสนามให้เล่นกลางคืนได้)
และจะมีกีฬาอะไรที่ใช้อุปกรณ์เยอะขนาดนี้ไม้กอล์ฟ 14 อัน แถมยังมีกฎกติกา 24 ข้อหลัก(2019) (เดิม 34ข้อ)
และอีกหลายสิบข้อย่อยซับซ้อนมากมายหลายข้อ ซึ่งอ่านเข้าใจยากมากด้วยและยังมีกฎสนามแต่ละแห่งอีกต่างหาก
มารยาทการเล่นอีกหลายข้อหลายข้อ เช่น มาทีออฟตรงต่อเวลา การให้เกียรติผู้อื่น การใส่เสื้อ กางเกง รองเท้าถูกตาม
กฎกติกากำหนดและยังมีการนับแต้มแบบแปลกๆ คือใครลบมากที่สุดคนนั้นชนะแล้วมันเกี่ยวข้องยังไงกับชีวิต กอล์ฟ
เป็นกีฬาที่เปลี่ยนแปลงอารมณ์เราได้บ่อยมากในการเล่นครั้งเดียวดีใจเมื่อตีดี ได้เบอร์ดี้ โมโหเมื่อตีพลาดตกน้ำ เข้าป่า
ลูกหาย เจอเพื่อนร่วมก๊วนเล่นโกงในการเล่น 18 หลุมต้องใช้ความอดทนและพยายามเล่นให้ดีที่สุดให้ได้ทุกหลุมและกอล์ฟ
เป็นเกมของการวางแผนตั้งแต่การเริ่มหัดเล่น การฝึกซ้อม การออกรอบจริง กอล์ฟเป็นกีฬาที่ต้องฝึกซ้อมอย่างถูกวิธี
เช่น เข้าสนามไดร์สั่งลูกกอล์ฟมาตีครั้งละ 20-30 ถาดๆ ละ 50 ลูก 30 ถาดเท่ากับ 1500 ลูกแล้วก็ตะบี้ตะบันตีโดย
ไม่คิดและวางแผนการซ้อมใดๆ ทั้งสิ้นแบบนี้จะได้แต่กล้ามเนื้อ แต่ไม่ได้ฝีมือ และการฝึกซ้อมต้องสม่ำเสมอหาก
ไม่ทำเช่นนี้จะไม่มีวันตีกอล์ฟเป็นแน่นอนแม้แต่เล่นเป็นแล้วก็ยังต้องฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอเช่นกัน มันจึงเหมือนการ
ใช้ชีวิตของเราที่ต้องคิด วางแผน อดทน พยายาม มีวินัยและรับได้ทั้งสุขและทุกข์ความสำเร็จและล้มเหลวที่เกิดในชีวิต
ของเราชีวิตคือการต่อสู้เพื่อความอยู่รอด กอล์ฟก็เช่นเดียวกันหากจะเล่นให้ดีก็ต้องซ้อมอย่างมีวินัย หากไม่ทำเช่นนั้น
ไม่มีวันจะเล่นกอล์ฟได้ดีเลย มันจะไม่คำว่าพรสรรค์ที่อยู่ ๆ ก็ตีกอล์ฟได้ดีและเก่งเลยจะไม่มีวันเกิดขึ้นกับกอล์ฟเลย
ต้องเริ่มจากการฝึกซ้อมตั้งแต่ การยืน การจับกริฟ การสวิง การจบวงสวิง อดทนในการใช้เวลาฝึกซ้อมที่ไม่มีความสนุกสนานเร้าใจ
เหมือนเล่นเกม ตีไม่ถูกลูกถึงขั้นตัวหมุนล้มไปเลยก็มี ตีสุดแรงเกิดลูกไปแค่ 10 หลา ตีลูกแบบไม่มีทิศทาง ซ้ายที ขวาที ทุบ แป๊ก ขุด
หรือแม้กระทั่งตีเสยขึ้นฟ้าแล้วลูกกอล์ฟตกมาใส่หัวกบาลตัวเองก็มี ความเจ็บปวดต่างๆ เช่น มือแหก หนังนิ้วมือถลอก ปวดแขน ข้อมือ
หลัง สะโพก กล้ามเนื้ออักเสบ นี่คือเรื่องที่เกิดขึ้นจริงในการฝึกซ้อมกอล์ฟ ต้องผ่านจุดนี้ไปให้ได้จนกว่าจะตีเป็นจึงไปออกรอบได้
เสร็จแล้วต้องไปดูกติกากฎกอล์ฟอีก วิธีการเล่นมีกี่แบบ การนับแต้ม เช่น โบกี้ ดับเบิลโบกี้ ทริปเปิลโบกี้ พาร์ เบอร์ดี้ อีเกิล อัลบราทรอส
และการคิดแฮนดิแคป การทีออฟก่อนหลัง มารยาทในการเล่นมีอะไรบ้างยังมีอีกเยอะในการเล่นกอล์ฟที่เขียนมาเป็นเพียงส่วนหนึ่งเท่านั้น
สรุป ไม้กอล์ฟ 14 อันเราแบ่งเป็น 4 ส่วน (แบบสมัยก่อน)
1.หัวไม้ ประกอบด้วยหัวไม้ 1 (Driver), หัวไม้ 3, 5 (Fairway Wood) ปัจจุบันไม้ 3, 5 ใช้หัวไม้ Hybrid หรือเรียกว่า Utility และ Rescue แทนเพราะตีง่ายกว่า
2.ชุดเหล็ก (Iron Set)
2.1 ชุดเหล็กยาว #3 #4 (ปัจจุบันเหล็ก#3, #4 ใช้หัวไม้ Hybrid แทนเพราะตีง่ายกว่า)
2.2 ชุดเหล็กกลาง #5 #6
2.3 ชุดเหล็กสั้น #7 #8 #9
3.ชุดเวดจ์ (Wedge) (มาตรฐาน) แต่พวกนักกอล์ฟฝีมือดีหรือระดับโปรจะมีเวดจ์มากกว่านี้แล้วไปลดเหล็กอื่น ๆ แทน
3.1 พิชชิ่งเวดจ์ (PW)
3.2 แซนเวดจ์ (SW)
3.3 ล็อบเวดจ์ (LW)
4.พัตเตอร์ (Putter)
จะจัดชุดกอล์ฟอย่างไรก็ตามรวมแล้วต้องไม่เกิน 14 อัน
ส่วนอื่นๆ เช่น สเปกต่าง ๆ ก้าน ขนาด องศา สามารถไปหาอ่านเพิ่มเติมได้
อ่อยังมีเรื่อง ชุดเสื้อกางเกง รองเท้า ถุงมือ ลูกกอล์ฟ ร่ม และถุงกอล์ฟอีก หากนำมาเขียนทั้งหมดก็คงยาวเป็น 100 หน้า
และกอล์ฟเป็นกีฬาที่ต้องใช้เงินมากตั้งแต่ซื้อชุดไม้กอล์ฟ เสื้อผ้า รองเท้า ลูกกอล์ฟ ค่าซ้อม ค่ากรีนฟี แคดดี้ ค่ากิน ค่าเดินทาง
และต้องมีรถขับใส่ถุงกอล์ฟไปเล่นได้ด้วยพูดง่ายๆ ถ้าจนก็เล่นกอล์ฟไม่ได้และต้องมีเวลาที่จะเล่นด้วยเพราะกอล์ฟใช้เวลา
ในการเล่นหลายชั่วโมงยังไม่รวมเวลาเดินทางไปและกลับ
ข้อสังเกต
1.นักกอล์ฟสมัครเล่นมักจะมีฝีปากเก่งกว่าฝีมือจริง
2.นักกอล์ฟสมัครเล่นมักจะโหมซ้อมเน้นแต่ปริมาณตีให้เยอะๆ เข้าไว้ นั่นจะทำให้ได้แต่กล้ามเนื้อ แต่ไม่ได้ฝีมือ
3.ก่อนจะตัดสินใจเล่นกอล์ฟคิดให้รอบคอบก่อนเพราะเมื่อเล่นเป็นและออกรอบแล้วจะติดงอมแงมโงหัวไม่ขึ้นวันๆ อยากไปแต่ สนามกอล์ฟ
4.ถ้าเล่น 18 หลุมไม่จบอาจทำให้บ้านแตกสาแหรกขาดได้ (ใครที่มีแฟนหรือครอบครัวแล้ว)
5.ถ้าไม่เล่นกอล์ฟเป็นกอล์ฟเป็นกีฬาก็อาจล่มจมได้หมดตัวได้
นี่แหละ “กอล์ฟ คือ ชีวิต”
Synovial Fluid หรือน้ำเลี้ยงข้อเป็นหนึ่งในส่วนประกอบสำคัญของข้อต่อในร่างกาย หน้าที่สำคัญของน้ำไขข้อคือการหล่อลื่นข้อต่อให้เราสามารถขยับได้อย่างลื่นไหลไม่ติดขัด
ประชาชนต้องรวมกันเป็นหนึ่งเดียวและทำความเข้าใจการเมืองไทยอย่างถ่องแท้รู้ว่าประเทศปกครองในระบอบอะไร ระบบบริหารราชการแผ่นดินเป็นอย่างไร กระทรวงต่างๆ มีหน้าที่อะไรบ้าง
เมื่อมีการอยู่ร่วมกันของมนุษย์จำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องมีการปกครองเมื่อการปกครองก็ต้องมีการจัดระบอบการปกครองขึ้นมาเพื่อใช้ในการปกครองมนุษย์ด้วยกันซึ่งปัจจุบันมี 2 แบบหลัก (ไม่ข้อกล่าวถึงแบบแยกย่อยต่างๆ)
การทานอาหารทั้ง 6 ชนิดนี้ให้เพียงพอช่วยลดปัจจัยเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดในผู้ใหญ่ได้ Cardiovascular Disease (CVD)
กินก่อนตายไม่เสียดายชาติเกิดเกาเนื้อที่ทำด้วยจอมยุทธเซี้ยเดี่ยวมือหนึ่งเกาเหลาเนื้อจ้าวยุทธจักรที่ยากจะหาผู้ต่อกรได้
สงครามคือหนึ่งในเรื่องที่โหดร้ายของมนุษย์ในการเข่นฆ่ากันเองและถือเป็นเรื่องล้าหลังและไร้อารยธรรมของความเป็นมนุษย์อย่างสิ้นเชิง